Forwarded From Sintez
за последний год я так грамотно выдрочил свою систему управления задачами, проектами и делами, что она постепенно превратилась так же в удобную систему тестирования и внедрения привычек.
и вот из нескольких привычек, успешно прошедших через мою систему и зародившаяся в процессе чтения «черного лебедя», последняя оказалась очень даже интересная, хотя и весьма странная на первый взгляд — смысл ее в том, чтобы выделять каждый будний день XX минут на то, чтобы ничего не делать. (оптимальное колво минут я еще калибрую, ориентируйтесь на 25)
для тех кто никогда не практиковал ничего не делание, я думаю для вас будет сюрпризом, то что ничего не делать — задача не такая уж и простая. и если вы привыкли просыпаться с телефоном, целый день не расставаться и засыпать рядом с ним, то скорее всего синдром уведомлений, клиповое мышление и тд — это ваши постоянные спутники. просто взять и остановиться в потоке рабочего дня и по настоящему ничего не делать будет сложно.
а для тех кто понимает о пользе ничего не делания, рекомендую заниматься этим как можно чаще на постоянно основе, а не стихийно уходить в тупняк только когда ну вообще больше нечем заняться (что бывает очень редко в современном мире)
несколько правил и рекомендаций:
— уснуть и проспать полчаса не считается!
— самые сложные первые 10 минут, а потом нормально
— ничего не делать, значит НИЧЕГО не делать. да, вообще, в том числе не пить чай, не прибираться на рабочем столе, не залипать в телик. можно лежать, можно сидеть или ходить по комнате кругами
— лучше выключить звук и вибро на телефоне, если пульс вашего серца бесконтрольно повышается во время наблюдения за своим звонящим телефоном или во время нового сообщения в телеге.
— лучше практиковать в середине или конце дня, утром лежа в кровате создание и без того чистое (если вы не успели еще открыть инстаграм)
— держите под рукой блокнот или что то , куда записывать мысли, а они после определенного момента начинают сыпаться как из дырявого ведра, успевай руки подставлять!
— разговаривать с самим собой можно, так продуктивнее, правда.
— лучше чтобы никого рядом не было, чтобы не отвлекали своим пристутствием (такая роскошь мне стала доступна совсем надавно и скоро закончится)
до меня только щас дошло, что, наверное, этот процесс имеет название, что то типа медитации, но мне приятно что я сам дошел до него таким странным путём и придал ему вот такую форму 😁
кстати, вот вспомнил видео по теме, смотрел давным давно, но видимо просмотр видео на ночь глядя имеет нулевую эффективность и запоминаемость.
YouTube
Скучать полезнее, чем вы думали [Veritasium]Помощь проекту: https://vertdider.tv/to-support-us/
Вряд ли кто-то из вас любит скучать. Это уныло, тоскливо, неинтересно и просто скучно. Но в этом видео Дерек Маллер предлагает альтернативный взгляд, рассказывая, как скука развивает креативность, альтруизм…
