Обычно, когда мы думаем об отдыхе, мы представляем себе пассивные занятия. Например, сон, лежание на диване перед телевизором, или просто провождение времени на телефоне.
📌 Но человеческая личность устроена слишком сложно, и «просто поспать» чаще всего недостаточно, чтобы восстановить все ресурсы.
📈 Доктор Сандра Далтон-Смит, врач, автор книг и спикер TEDx, говорит, что для полноценного восстановления нам нужно семь разных видов отдыха. И, к сожалению, мы часто упускаем из виду большую часть из них.
В карточке мы подробнее рассказали о каждом, сохраняйте и пользуйтесь.
А комментариях давайте обсудим кто и как привык отдыхать и насколько это эффективно👇
